В лес за здоровьем

Наверное, уже ни для кого не секрет, что походы в лес благоприятно действуют на нервную систему человека и способствуют его душевному равновесию. Ведь там, вдали от городской суматохи, от загазованного воздуха и повседневных забот, мысли о которых не покидают голову даже во сне, царит естественное умиротворение.

В лесу встречается множество оттенков успокаивающего зеленого цвета, укрепляющий иммунитет воздух ионизирован кислородом и наполнен полезными органическими веществами. Издревле людьми замечено, что природа своей близостью помогает быстрее оправиться от болезней, легче перенести реабилитационный период после травм и оперативного вмешательства. Даже боль не бывает столь острой, если слушать звуки леса.

А в ряду средств борьбы со стрессовыми состояниями прогулки по лесу занимают одно из первых мест. Неспроста руководство крупнейших предприятий, отправляя своих сотрудников на отдых, выбирают именно те места, где у людей есть возможность вдоволь надышаться лесным воздухом. После такого отдыха человек возвращается полным сил и энергии, готовым к новым свершениям.

О каком лесе идет речь — лиственном, хвойном или смешанном

Хвойные леса считаются лучшими врачевателями. Воздух в этих лесах богат микроскопическими частицами, аэрозолями эфирных масел, невидимыми глазом, но ощущающимися органами дыхательной системы и потому всем организмом. Фитонциды, содержащиеся в воздухе хвойного леса, проявляют свои свойства и на расстоянии. Благодаря чему, воздух в хвойном лесе независимо от наличия поблизости пунктов проживания людей почти не содержит патогенных микробов, загрязняющих города.

Но, как и во всем, что касается человека, хвойный лес со своим воздухом неоднозначно действует на людей с разными недугами. Он показан людям с легочными заболеваниями. Наиболее полезны для них боры, воздух которых способствует улучшению отхождения мокроты и облегчению кашля.

А вот человеку, страдающему ишемией сердца или гипертонией, имеющему проблемы с почками или болеющему астмой, прогулки по такому лесу показаны не всегда. В периоды, когда содержащиеся в воздухе смолистые вещества достигают наивысшей концентрации — это происходит в июне-июле, — подобные прогулки такому человеку врачами противопоказаны: от них может появиться шум в ушах, аритмия, головная боль и повышение артериального давления.

Для вылазок на природу в таких ситуациях хорошо подходят лиственные леса. Фитонциды дуба в таких лесах, наоборот, благотворно влияют на людей с заболеваниями сердца.

Во всем этом также следует учесть, что горожанам к лесному климату необходимо привыкать. Поэтому врачами не рекомендуются длительные прогулки по лесу в самом начале отдыха. Увеличивать время своей «лесотерапии» нужно постепенно.

Соб.инф.